全媒体记者 蒋林 通讯员 魏彤
初冬气候多变，中医认为，这时昼夜温差较大，白天易损耗“气”，晚间易受寒邪所侵，身体免疫力正是薄弱时候。因此，这个时候更应注意养生，做到防病于未然。广州医科大学附属肿瘤医院中西医结合一科主任邬晓东在这里为大家介绍肿瘤预防的养生知识。
肿瘤发病与生活习惯有关
邬晓东主任说，中医有“治未病”概念，它有两个含义，一个是未病先防，第二个是既病防变。中医强调养生防病，摒弃不良的生活方式，注重调整阴阳，饮食有节，起居有常，清心寡欲，精神内守。
有研究发现近三、四成的肿瘤发病，与饮食、生活习惯是有关的。邬晓东主任提醒说，要注意以下这几点：
1.情绪要稳定。要保持和谐良好心态，避免强烈持久的不良情绪，因为强烈持久的不良情绪，往往会诱发肿瘤。还要注意精神的补养。比如清心静养，保持心神的清净；怡神养志，保持心情愉悦舒畅，对外界的不良刺激要适当的控制好情绪，同时还要懂得排解一些逆境、负面的情绪。
2.饮食要合理。饮食的总原则是荤素搭配，营养均衡，多吃新鲜的食物。中医讲究辨证饮食，要戒烟限酒，少喝浓茶，不吃霉变的食物，少吃辛辣、腌制、烧烤类、油炸类食物。
3.要适当的锻炼。比如散步、游泳、太极拳，八段锦等。
4.每年要体检。养成早期防癌的观念，早期发现、早期就诊。
防癌主要是“补气”
邬晓东主任说，关于养生、防癌的观念，在《黄帝内经》的“生气通天论”篇，给我们一些提示，它强调长寿的原因有三要素：第一个是遗传的特禀质，第二个谈到肾气要足，第三个要气血比较畅通。历代医学家包括现在的国医大师，在养生方面也做了很深入的研究，有很多很好养生经，归类起来，主要是补气。
1.黄芪。它能够补脾肺，益气固表。实验中表明它的主要成分——黄芪多糖，可以促进抗体合成，增强免疫力，减少癌细胞核分裂。
2.枸杞子。枸杞子养肝肾、补肝肾、养精血。
3.三七与丹参。气血要常通，三七跟丹参都能够活血，使得气血比较够调和疏通，同时也起到抗癌作用。
4.薏米与猪苓。处在南方湿气比较重的地方，薏米、猪苓可以健脾利水。在南方有时候煲汤可常用薏米，起到健脾利水作用。
按“强壮穴”有助于防癌
中医里面的穴位，还是有强身健体的作用。邬晓东主任说，足三里、关元穴、中脘穴、还有涌泉穴，这几个穴都是强壮穴，可以经常的按揉或者用生姜片贴敷，或者是指压，也可以通过温阳调整身体体质，起到防癌抗癌的作用。
防癌抗癌食物要常吃
饮食也是防癌抗癌的主要方面。邬晓东主任说，饮食的指导原则是荤素搭配、营养均衡，以新鲜的食物为主。防癌抗癌食物有以下这几种：比如红薯、西红柿、西兰花、卷心菜、淮山、海带还有粗纤维玉米等，都是很好的天然的防癌抗癌食物；还有黑木耳是肠道跟血管的清道夫，也有很好防癌抗癌作用。
专家介绍
邬晓东，广州医科大学附属肿瘤医院中西医结合一科主任、主任医师、硕士生导师。现任世界中医药联合会肿瘤经方治疗专业委员会会副会长及广东省多个专业委员会副主委及常委等职，工作三十余年。广东省名中医，国家中医药管理局全国优秀中医临床人才，广州市中医药学会优秀中医，现任广东省多个医学协会的副主任委员及常委。从事临床肿瘤工作近30年，在中西医结合提高肿瘤的治疗效果方面有丰富的经验。擅长肺癌、食道癌、乳腺癌、鼻咽癌、子宫癌、肝癌等肿瘤的中医及中西医结合治疗。
